Salud y alimentación.

     El tema de hoy es la alimentación;  los jovenes de hoy ya  no consumen comida saludable si no que consumen mucha comida chatarra ,  ya no se alimentan como es.


Para tener una sana alimentación debemos tener en cuenta lo siguiente:




 1) No ingerir comida basura (chatarra) , ya que contienen una alta cantidad de grasas y muchas contienen colesterol alto, esto acelera la vejes y nos hace propensos a contraer enfermedades como la diabetes,


 2) Si vas hacer dieta no  seas excesivo tampoco dejes de comer, ya que hacer dieta no es dejar de comer sino comer comida sana, y un poquito menos de lo habitual. Bueno si no quieres terminar asi:

3) Comer frutas y verduras, Consumir buena cantidad de proteína, consumir jugos naturales, leche, hierro, calcio y Vitamina, pero no en cantidad excesiva, porque todo en exceso es peligroso.




4) Hacer  ejercicio moderado y así podrás tener una vida sana y sin perjuicios.




Recuerda consultar a tu medico, si ves problemas en tu salud, hoy en día las enfermedades terminales se contraen muy fácil.
 Lavar las frutas y las verduras muy bien antes de consumirlas
Lavarte las manos antes de comer, después de salir del baño, y después de tocar a tu mascota.